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熬夜的危害你真的了解过吗?悦基因告诉你!

2021-03-15 17:59 本文标签: 抗衰老 提高免疫力 改善睡眠 NMN功能 预防糖尿病

随着生活的压力,熬夜已经成了人们的日常,相信因为熬夜而猝死的新闻大家有有目共睹,但是,熬夜的危害你真的了解过吗?以下就为大家普及一下熬夜的危害。



 

1,熬夜危害大脑

衰老的表现:记忆力下降、反应迟钝、失眠、头痛等,失眠大脑在睡眠中修复负责的记忆细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失的越来越严重,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现记忆力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠等症状。



 

2,熬夜危害皮肤

衰老的表现:经常熬夜的人比不熬夜的人群看起来皮肤会变得粗糙,皱纹会加重,晚上10点到2点之间是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果得不到休息,身体将无法处理代谢的物质。皮肤的代谢就会出现问题,皮肤的毛孔会增大,外界的有害物质会被吸收到皮肤中,而且,熬夜也会让人的激素水平失调,诱发粉刺等。



 

3,熬夜危害肠胃

衰老的表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡是身体对时间比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而引发胃溃疡。同时,在熬夜时饮用的浓茶、咖啡等对胃黏膜也有刺激。



 

4,熬夜危害免疫力

衰老的表现:身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰期,熬夜会使身体呈持续消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍,据调查,成年人只要3个晚上不能保证7-8个小时的睡眠,免疫系统就会降低60%的功效。



 

5,熬夜危害眼睛

衰老的表现:熬夜是直接危害到眼睛的,经常熬夜会导致视力下降,出现视力模糊的情况,因为眼部肌肉长时间处于疲劳会导致暂时性的视力下降。在出现了长时间的熬夜后,会出现视力模糊、阴影等。



 

6,熬夜危害诱发心脑血管疾病

熬夜时人体处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者冠心病,加重病情,而我国心脑血管疾病发病率越来越高的原因,熬夜是诱因之一。



 

7,失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。



 

8,提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。


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